今年に入ってからのランニングは、どうにも怪我の連鎖に悩まされています。
2月に左ひざを痛めたのを皮切りに、それを庇ってか右のかかとを痛め、そしてついに今回は「右の腰」に激しい痛みが走るようになってしまいました。
実はこの右腰の痛み、先日の「えちごくびき野100kmマラソン」を出走する前からすでに発生していたんですよね。
騙し騙し大会に挑んだものの、当日は案の定20km地点という序盤からしっかり痛みが主張しはじめ、後半は腰から股関節のあたりにまで痛みが広がる始末。
そして今日、「少しは落ち着いたかな」と様子見で軽く走り出してみたのですが、なんとわずか5km地点で強い痛みが再発……。明らかに以前より悪化してしまっています。
流石にこれは本格的に直さないとまずいと思い、同じような症状がないかネットで色々と調べてみたところ、自分と全く同じ経過を辿っているランナーの症例記事を見つけました。
https://www.triggerpoint.nagoya/archives/3129
左膝の痛みを庇う走り方がきっかけで右腰に負担がかかり、「腸肋筋（ちょうろくきん）」という背中から腰にかけて走る筋肉を痛めてしまうケースがあるようです。
左ひざ→右かかと→右腰・股関節と痛みが移っていった自分の状況と完全に一致していて、「まさにこれだ……！」と原因には非常に納得がいきました。
とはいえ、ネットの情報だけで自己診断して納得してしまうのも危険です。
まずはあまりネットを信じすぎず、近いうちにちゃんと整形外科を受診して、プロの医師にしっかりと診断してもらおうと思います。
これから先も長く走り続けていくためにも、一度立ち止まって身体のバランスとフォームを見直し、根本からしっかり治していきたいです！