2018年4月18日
★★★★
これは良い本です。
最近少し距離を走るようになってから、足の痛みが増してきました。
膝なら分かり易いのですが、アキレス腱だったり、足の甲だったり。
整骨院に行っても、カラダのバランスが悪いですねと治療はしてくれるのですが、根本的に走り方を変えないと治らない気がしてました。
とりあえず、本を読んでケガの種類が分かりました。
アキレス腱は「アキレス腱付着部炎」
足の甲は「中足骨部痛」
です。
それらの原因と改善プログラム、走り方が記載されています。
とりあえず分かったのは体重が遅く練習不足なのに無理にクッション性の低い靴を履いていたことと、速く走るためにフォアフット走法のまねごとをしていたことが問題だったようです。
それによりバランスが崩れて痛めたのでしょう。
さて、しっかり走り方を意識して練習しましょう。
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